成熟的人 发表于 2011-10-4 14:42 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 七个戒烟方法 ①每天喝6-8杯水;②每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;③在戒烟当中要充分休息,生活要有规律;④饭后到户外散步,做深呼吸15分钟;⑤不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;⑥尽量避免吃家禽类食物、油炸食物;⑦多吃维生素B群,能安定神经。[ 本帖最后由 sdu888888 于 2011-10-5 19:25 编辑 ] |
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