[保健养生] 生完小孩的女人，你会做凯格尔运动吗？

hxydrago

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11楼 大中小发表于 2012-5-23 14:17 只看该作者

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凯格尔运动听说过，聪明球管用吗？还是一起练？

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xingzhesexone

LEVEL 0

12楼 大中小发表于 2012-5-25 13:34 只看该作者

女性可以在排尿时用身体去感受。坐在马桶上并且开始排尿，在排尿中途，试著中断尿流，这时候妳会感觉到会阴处有一群肌肉和肛门口的收缩，而这个肌肉群就是骨盆底肌。这种肌肉收缩运动就是凯格尔运动的基本动作。
其实男性也一样！！！

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亲一下下

LEVEL 2

Rank: 1

13楼 大中小发表于 2012-5-29 20:35 只看该作者

俺还是头一次听说你这种运动，谢谢你。长知识了。

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