[求医问药] 想锻炼JJ但是害怕养成手淫的习惯，怎么办？

我觉得锻炼JJ不要太刻意吧，如果总拿这个当事的话会分散经历的，影响学习和工作的。我以前也看过一些“秘籍”，也亲身试过，觉得效果不是非常明显，而且有时候过度了，影响前列腺了，排尿不痛快。应该多练PC肌肉，只要是运动就能练PC肌肉。还有个建议是在洗澡的时候要抓住时机，用冷热水交替冲洗阴茎、睾丸和腹股沟，促使阴部的血液循环，确实有效果的，而且对身体没有不适的影响。